EPA i DHA ile

[...] 4: 55b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 200ww  6: 55b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] 4: 55b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 200ww  6: 55b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] 4: 55b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 240ww  6: 55b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] 6. 250g Indyk, 100g Owsiane, 5g o3    100g warzyw do posiłku. pre i post meal bez warzyw  Suplementacja: Probiotyki Lab One –  1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 2tab Astragalus 2x 1,5g

[...] dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww  6: 50b, 10t, 140ww Suplementacja: Probiotyki Lab One –  1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] 4: 55b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA + 40g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 220ww  6: 55b, 10t, 160ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] 60ww  4: 55b, 0t, 80ww Intra: 20g EAA + 20g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 120ww  6: 55b, 10t, 60ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] 55b, 0t, 40ww  3: 55b, 0t, 40ww  4: 55b, 0t, 40ww Intra: 20g EAA  5: 55b, 0t, 100ww  6: 55b, 10t, 40ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] 0t, 160ww  3: 40b, 0t, 160ww 4: 40b, 0t, 160ww Intra: 20g EAA  5: 40b, 0t, 200ww 6: 40b, 10t, 140ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta alanina - 5g  Kreatyna - 10g [...]

[...] ma więcej sensu niż picie trenu, jezdnie ryb itp. Zawiera on kwas α-linolenowy (ALA) i z niego organizm sam sobie konwertuje potrzebne ilości kwasu eikozapentaenowego(EPA) i kwasu dokozaheksaenowego(DHA). Nie skonwertuje ich za dużo jak potrzebuje, nie będą one krążyć we krwi nie potrzebne, co może być w przypadku jedzenia duże ilości [...]

[...] mg = 0,7 g zalecana dzienna dawka = 4 kapsułki 4 x 0,7 g = 2,8 g Zawartość składników na zalecaną dzienną porcję (4 kapsułki, czyli zawartość na 2,8 g): omega-3 = 0,666 g EPA = 0,180 g DHA = 0,220 g procentowa zawartość EPA: 2,8 = 100 % 0,180 = x % x = (0,180 x 100) : 2,8 x = 18 : 2,8 x ~ 6,4 % procentowa zawartość DHA: 2,8 = 100% 0,220 = x % [...]

[...] wynosi zawsze prawie 100% deklarowanej (post Nutrifarmu). Tłuszcze zwierzęce jednak sa mniej ulotne niż roślinne i o ilę Omega 3 w lnianym jest max 3 miesiące o tyle ponoć EPA i z DHA w tranie spokojnie utrzymują się rok. Kiedyś taką odpowiedź dostałem od producenta Molliera, czy to prawda nie wiem. Terminy oczywiście mam na myśli po otwarciu i [...]

[...] I ogólnie ile już poleciało od początku redu? Qcze, podublowałem posty, żeby własnie wstawić zdjęcie O3 %-) https://images81.fotosik.pl/1046/b511941733a3c78emed.jpg EPA 330 mg, DHA 220 mg w kaps. Co do wagi, to poleciało z 82,9 kg na 77,5, czyli 5,4kg, tyle, że od tak 1,5 tyg waga się raczej utrzymuje, choć w lustrze progres widać lekki. [...]

Myślałem, że uzyskam bardziej sprecyzowaną odpowiedź, stosunek o3 do o6 ale jeśli ktoś nie liczy ile ma dokładnie o6 o9 - bo takich ludzi jest najwięcej jaka dawka jest skuteczna - po łykać 1 kapsułkę 1 gramową o stężeniu 33% EPA i 22% DHA mija się z celem i także z zakupem produktu.

[...] też w oliwie? Jesli dziennie jem 200g ryby i wypijam/spozywam 50-75g oliwy z oliwek, to iloma kapsułkami tranu powininem uzupełniać tłuszcze? Podaję skład kapsułek: olej z wątroby dorsza o zawartości 30 mg EPA i 40 mg DHA; 350 j.m. witaminy A, 35 j.m. witaminy D oraz 0,1 j.m. witaminy E. Ew ile brać tego GaL w połączeniu z omega3 olimpu? Dzięki

K3ho - oczywiście: omega3 to kwasy to EPA(eikozapentaenowy) i DHA(dekozaheksapentaenowy) DHA pełni funkcje strukturalną komórek nerwowych tworzących mózg, siatkówkę oka i układ nerwowy // EPA przekształca się w sygnalizatory komórkowe które zwiększają ochrone mózgu przed infekcjami, stanami zapalnymi i chorobami naczyń krwionośnych. - nie można [...]

[...] objętościowo posiłków. Teraz postaram się podbić nieco kaloryczność. Pytania: 1. Dostałem Tran w kapsułkach COD Liver Oil o następującym składzie. Cod liver oil 1000mg: EPA 110mg, DHA 100, Total omega-3 Acids 240 mg. Ile tego mam jeść? Jak oceniacie jego skład? 2. Stosunek tłuszczy OMEGA 6 do Omega 3 w diecie. Jaki powinien być? Czy istnieje [...]

tylko tak naprawde do konca nei wiadomo ile jest w orzechach wloskich epa+dha, ile sie przyswoi z lnianego epa+dha i ile jest w makreli, albo ja nie wiem dobra, bede bral 1,7 z kapsow a reszta z pozywienia, wyjdzie kolo 3 pewnie Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-04-20 15:44:21

[...] pracy serca, układu krążenia i pewnie jeszcze kilkanaście innych rzeczy o których nie mam pojęcia. Skuteczność wykazują (o ile dobrze pamiętam) przyjmowane w dawkach 2-5g EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) na dobę. Jeżeli się mylę, poprawcie mnie proszę. W jednej kapsułce Omega-3 1000 mg mamy 330 mg EPA i 220 mg DHA, [...]

Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki Z rana nie mama głowy do matematyki. Ile to wypada kapsów O3 Gold? Biniu, a możesz tak w skrócie napisać co pamiętasz o tych słodzikach? Czy jedna tabs dziennie nie będzie szkodliwe? Cola Zero też jest nafaszerowana tym czymś a Koniu pije tego całkiem sporo. Wczoraj wrzuciłem do treningowej [...]